劳碌了一整天，躺下来时身体得以休养，可脑海却难以安宁，眼睛又干又涩，好似一天的精气神都消耗在此。今天，木子来简单分享一下我一直在做的睡前习惯，也就是揉揉眉骨。我坚持了好些时候，晚上相当放松，眼睛也没那般沉重了，这是传统观念里一个实在的自我调养办法。
你或没太留意，眉骨比我们所认为的更为重要，用手触摸，是一道弯弯的骨头，依照传统观念之理，此处是头面部气血往来的要道，有好几条经络都从这里经过，可算作是气血流动的路径。
眉骨上方循行着膀胱经与胆经，眉头之处有攒竹穴，眉毛中间有鱼腰穴，眉尾便是丝竹空穴，这些穴位同眼睛、睡眠质量以及情绪关联，开始按揉之时，不少人会感觉眉头显著酸痛，这或是肝火偏旺的表现，在用眼过度或是压力较大之时，这些部位往往更为酸胀。
一、那揉眉骨为什么有用呢
首先它能让我们心里稍感安稳，从而得以安睡，常言道“阳气入阴则人眠”，夜间阳气需收敛，人方会有困意，若白天思虑过多，气血容易滞留于头部，缓缓揉按眉骨，犹如对头顶面部气血施行轻柔推动。完成此动作，可使表面的阳气略降一点，完成后会觉头脑清爽，人也轻松不少。
其次它对让眼睛放松有作用，当下我们整日对着屏幕，眼睛的气血消耗格外多。传统观念中讲：“目得血而能视”，眼睛要清晰视物，要靠充足气血来滋养，眉骨周围的攒竹、鱼腰等均为于眼睛有益的常用穴位，按压能够促使眼眶周围气血流通，眼睛会感觉较为轻松且润泽，揉完后闭眼稍作休息，酸胀之感便渐渐得以舒缓。
还有个我自身显著的感受，就是情绪能够更加平和些。传统观念谓胆经在头侧循行，和眉骨区域关联密切，而且肝胆相互联系，倘若平常压力大、易烦躁，胆经的气血流动可能不顺畅，按揉眉骨其实对调畅胆经也有作用。持续去做之后，晚上不太会为琐事而心烦，入眠也更为安稳。
另外此小习惯对头部紧闷感也有参考价值，头是阳经汇聚之所，气血维持通畅较好，若眉骨被堵塞，或会令前额或眉棱骨不舒服，睡前把它揉开，好似预先为气血运行“理一理道”一样。
从长远角度而言，眉骨周围气血通畅，眼周也可获取更多滋养，常轻轻按揉，可助力放松额头与眼周肌肉，或对保持眼部有神有益处。
二、每晚睡觉前花上两分钟刮眉骨
首先把手与脸洗净，要是皮肤干燥，就擦些温和的面霜，以双手食指第 二个指节抵住眉头的攒竹穴，接着顺着眉骨，缓缓向眉尾的丝竹空穴方向推刮，力度需轻些，有微微酸胀之感便好，切不可用力过猛。
一般会重复10到15次，若你肝火偏旺或者用眼较多，按压时或许会感觉酸胀较明显，甚至能摸到一些小颗粒，此通常为经络不太通畅的体现，持续做一段时间，这种感觉会渐渐减轻。
晚上9点至11点进行较为惬意，三焦主司全身气机和水道，身体正准备进入休息状态，完成之后，换上宽松的睡衣，这对气血流动也有益处。
需要注意的是，如果皮肤有破口或眼睛正发炎，那就先别做，很多人揉眉骨后会打几个哈欠，有时还会流眼泪，这可能是郁滞的气机在舒展的反应，属于正常情况，我现在已养成习惯，不做反倒觉得少了点什么。
入眠前揉眉骨这一微小习惯，是经由激发经络穴位来调整全身气血，其从神按、明目、疏肝、通络等养 生层面相合，很适合当代人当作日常放松之行为来运用。因为每个人体质各异，感受必定存有差异，你可以尝试一番，或可帮你从白昼的辛劳，更悠然地过渡至夜晚的静谧里。
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